Smoothie banánnal vagy banán nélkül?

Szeretjük a banánt, mert krémessé, selymessé teszi a smoothikat, édességével tompítja a zöldek nyers, fanyar ízét. Azonnali energiát ad pl. edzés után - és egy szuper agyat támogató étel, kiszolgálja agyunk elképesztő cukoréhségét.

A banánról nem kell teljesen lemondani, de van néhány szabály, amit érdemes alkalmazni - az egyéni inzulinérzékenység és az életmód függvényében.

1. Edd a banánt még nem teljesen érett állapotban. A még nem teljesen érett banán tele van élelmi rostokkal, amire szükségünk van, és alacsonyabb a glikémiás indexe is.

2. Ha smoothieba kevered - mindig legyen mellette elég fehérje és zsír, ami megakadályozza, hogy kibillentse a vércukorszintedet.

3. Stresszhelyzetben, sportolás után, erős agyi munkát igénylő feladatoknál praktikus lehet egy darabka érett banánt tenni a smoothieba.

Banánpótlók, ha úgy érzed, nem tolerálod jól

- avokádó

- joghurt

- almapűré

- magvajak

- főtt babpűré

- sült sütőtök

- sült édesburgonya

- kesutejszín

De ne feledd:

Nincs jó vagy rossz étel.

Jó vagy rossz reakció van. De az sem biztos, hogy állandóan és minden körülmények között.

A bioindividualitásban, az egyediségben hiszek, és abban, hogy hallgassunk a testünk üzeneteire, jelzéseire - hiszen mindenről tájékoztat bennünket.

Akkor tegyünk banánt a smoothieba, vagy ne?

Figyeld magad és a reakcióidat!

Ha szeretnéd jobban megismerni a reakcióidat - jelentkezz a BODY RESTART PROGRAMRA mely során újrakalibráljuk a tested

• megszabadulsz a toxinoktól

• kiegyensúlyozottá válik a vércukorszinted - rugalmas lesz az anyagcseréd

• optimalizálod a mikrobiomod

Ezek következményeként megszűnnek a függőségek - a stressz és falásrohamok - így képessé válsz ráhangolódni a saját működésedre és nem a gombák, bacik fogják meghatározni, mikor egyél, nem az ingadozó vércukorszinteddel kell összhangban élned, hanem tested valós szükségleteivel.

A BODY RESTART PROGRAMHOZ ›››