Főzz CSAK magadnak, avagy az öngondoskodás titka

Kiszerettél a főzésből, meguntad? Soha nem is volt a kedvenc időtöltésed? Nincs rá időd?

Íme néhány szempont, amit érdemes visszatérni a konyhába!

Félelmeink és belső konfliktusaink többsége önmagunk elfogadásának, szeretetének hiányából fakadnak.

A saját magunknak való főzés és a tudatos étkezés gyakorlása az önszeretet legősibb és legfontosabb cselekedete. Mélységes bizalomérzetet építünk ki saját magunkkal, ha időt fordítunk arra, hogy elkészítsük azt az ételt, ami bennünket táplál.

Amikor önmagunkat tápláljuk és nem a kamasz gyereket vagy a család többi tagját - akiknek teljesen más tápanyagigényük van, lehetőségünk nyílik arra, hogy saját értékességünk üzenetét elültessük a tudatunkba.

Amikor az öngondoskodást gyakorlod egy tiszta, hívogató konyhában és CSAK magadnak főzöl – erőteljes üzenetet küldesz a pszichédnek, hogy méltó és fontos vagy.

A szeretet egy cselekvést kifejező ige. Hogyan szereted magad? Mit teszel a szeretet kimutatása érdekében? A tettek hangosabbak mint a szavak. Az affirmációk is nagyszerűek, de hogyan mutatkozik meg a gyakorlatban?

Az étel általi önszeretet a gyökércsakrához, a fizikai identitáshoz, a fizikai testhez, az anyához való viszonyunkhoz és a világban való biztonságérzetünkhöz kapcsolódik.

Az állandó éttermi étkezés, a rohanás, az étkezések kihagyása, a tévézés közbeni evés vagy az egészségtelen ételválasztás azt az üzenetet közvetíti, hogy nem éri meg az időt és az erőfeszítést, hogy tápláld, ápold és figyelj a testedre és a szükségleteidre.

Kezd azzal, hogy csak néhány ételt készítesz magadnak minden héten.

A szeretet amelyet önmagadnak adsz – a világ legfontosabb szeretete!

Öngondoskodás az is, hogy minőségi ételekkel táplálod magad - a mert megérdemlem - önjutalmazó mentalitás helyett.

Csináld végig a TÖRJ KI A CUKOR FOGSÁGÁBÓL 5 napos kihívást, ha nehezen állod meg a cukrok, szénhidrátok túlzott fogyasztását!

Csatlakozz a BODY RESTART PROGRAMHOZ, ha komolyabb hormonális / emésztőrendszeri helyreállításra van szükséged, vagy kiszállnál a fogyókúrás mentalitásból!